みなさんこんにちは。ワタナベです。
記事をご覧いただきありがとうございます。
栄養療法で有名な藤川徳美先生はすばらしい本をたくさん出されてますよね。
情報量がかなり多いので、「この場合は何の栄養素が良いんだっけ？」と忘れてしまいませんか？
また、成分は覚えてるんだけど「iHerbでどのサプリがおすすめなんだっけ？」という場面もありませんか？
今回はそんな方に向けて永久保存版で藤川理論で必要な栄養素と具体的なサプリをまとめておきたいと思います！
目次をクリックいただければ、狙ったサプリにジャンプしますので是非ご活用ください！
こんな方におすすめ
- 藤川先生の本を読んだことがある方
- 藤川先生がオススメしてたメーカーなんだったっけ？という方
- メガビタミン、オーソモレキュラーに興味がある方
目次
ベースとする本
この記事でベースとする本は、こちらです。
この記事は藤川理論をご存知の方を前提に書いていきます。
もしご存知ない方は、めちゃくちゃ良い本なのでぜひ手に取って読んでみることをオススメします！！！
こちらをベースに必要な栄養素と具体的なサプリをどんどん紹介してきますので
ぜひ最後までご覧下さい。
また忘れたらぜひこの記事を見に来てください。
最優先！ホエイプロテイン
藤川先生といえば、何と言ってもプロテインが基本です。
もっと言うとソイではなくホエイプロテイン一択とのこと。
ホエイプロテインであれば何でも良いとのことですが、先生ご自身が利用されているものが著書で紹介されています。
ビーレジェンド
ちなみに、ビーレジェンドは藤川先生のクリニックビルの薬局でも販売しているそうです。
ダイマタイズ
ファインラボ
バルクス
良質な脂肪酸を摂る
ちなみに下記2つのオイルは著書には具体的には紹介されていません。
あくまで参考として具体的に商品を紹介しています。
オメガ３脂肪酸
亜麻仁油
えごま油
マグネシウムは300の化学反応に関与する
Doctor's Best, 高吸収マグネシウム、120粒
Doctor's Best, 高吸収マグネシウム、120粒
NOW Foods, マグネシウムキレート、植物性カプセル 120粒
NOW Foods, マグネシウムキレート、植物性カプセル 120粒
ATPセット（メガビタミンの基本セット）
ここから藤川先生の提唱するATPセットを紹介していきます。
一言で言いますと鉄、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンEをメガ量で摂取していきます。
キレート鉄
鉄は安価で効果が高いキレート鉄一択とのことです。
NOW Foods, 鉄、成分量2倍、36mg、ベジカプセル90粒
NOW Foods, 鉄、成分量2倍、36mg、ベジカプセル90粒
Source Naturals, アドバンスﾄ フェロケル、180 粒
Source Naturals, アドバンスﾄ フェロケル、180 粒
ビタミンB
Solgar, B-コンプレックス「50」、植物性カプセル100粒
Solgar, B-コンプレックス「50」、植物性カプセル100粒
Solaray, B-コンプレックス 50、植物性カプセル250粒
Solaray, B-コンプレックス 50、植物性カプセル250粒
ビタミンC
Solaray, 持続放出ビタミンC、ローズヒップ＆アセロラ配合、1,000mg、タブレット100粒
Solaray, 持続放出ビタミンC、ローズヒップ＆アセロラ配合、1,000mg、タブレット100粒
NOW Foods, C-1000、100粒
NOW Foods, C-1000、100粒
ビタミンE
Solgar, 天然ビタミンE、268mg（400IU）、ソフトジェル100粒
Solgar, 天然ビタミンE、268mg（400IU）、ソフトジェル100粒
NOW Foods, 混合トコフェロール配合E-400、268mg（400IU）、ソフトジェル250粒
NOW Foods, 混合トコフェロール配合E-400、268mg（400IU）、ソフトジェル250粒
アドオンセット（メガビタミンの発展セット）
基本の高たんぱく/低糖質食＋プロテイン＋ATPセットを続けることができた方で、
さらに健康維持を強化したい方向けのセットです。
ビタミンA
NOW Foods, ビタミン A、25,000 IU、ソフトジェル 250粒
NOW Foods, ビタミン A、25,000 IU、ソフトジェル 250粒
ビタミンD
1日2万IUで花粉症が劇的に改善したとの報告もあるとのことです。
NOW Foods, 高いサポート力のビタミンD-3、10,000 IU、ソフトジェル120粒
NOW Foods, 高いサポート力のビタミンD-3、10,000 IU、ソフトジェル120粒
セレン
Source Naturals, セレン, 200 mcg, 120 錠
Source Naturals, セレン, 200 mcg, 120 錠
さいごに
藤川メソッドでサプリを思い出したいときは、この記事をご活用下さい。
私自身が一番この記事を使いそうですww
本著の中ではもちろん各栄養素について深堀されていますので、まだ読まれていない方はぜひ読んでみることをオススメします！
またiHerbはときどきセールを開催してますので、その時を狙うと安く買うことができます！
最後までご覧いただきありがとうございました！
